Съжалявам, просто не мога да се радвам за вас в момента — и да, това включва вашата сватба

  Винтидж илюстрация на сватба с жена

Както вероятно сте забелязали, това е сезонът на сватбите, което за много хора означава да стискате зъби и да се усмихвате фалшиво през радостния повод на някой друг. Може би не сте развълнувани от избора на вашия приятел за партньор в живота или може би ви се е наложило да похарчите стотици долари, за да летите до сватба на дестинация на място, което никога не бихте посетили иначе и сте малко солени в това. Или може би просто не сте на място - умствено или емоционално - където можете да бъдете щастливи за други хора.

И преди да приемете, че се чувствам така, защото съм горчива деда, която отчаяно иска да се омъжи, това не е съвсем вярно – не искам да се женя. Концепцията по никакъв начин не ме привлича, но това е напълно различна статия. Това, за което говорим тук, е да се чувстваме притиснати да се радваме за други хора за постигането на важни етапи, диктувани от обществото (като сгодяване, женитба или раждане на деца).

Наистина, всеки повод, който включва задължително забавление или празник - като рождени дни, новогодишна нощ, дипломи и, да, сватбите - са рецепти за разочарование. Влизането в нещо, очаквайки да се забавлявате или да бъдете щастливи за някого, всъщност ви подготвя за провал, ако (или когато) това не се случи.



Но в допълнение към това – и противно на това, което виждате в социалните медии – не всеки е щастлив през цялото време (или дори през повечето време, ако сме честни). На всички ни се случват трудни неща, независимо дали са обстоятелствени (като семейни или взаимоотношения), живеем с психично заболяване или и двете. Така или иначе, в някои дни може да е достатъчно трудно да станете от леглото и да вземете душ, камо ли да присъствате на сватба и да празнувате радостта на другите.

Естествено, аз се чудех дали неспособността ми да бъда щастлив за другите е някакъв дефект на личността или означава, че съм ужасен човек, или може би (*скръстени палци*) е симптом на моята депресия. За щастие, д-р Кели Мур, клиничен психолог, казва, че усещането по този начин е често срещано и нормално.

„Аз съм твърдо вярващ в идеята, че всяка емоция е наред, но начинът, по който се изразява, може да определи дали сме се справили с нея по приемлив начин“, казва Мур Тя знае.

Добре, така че тайно да не се грижиш за щастието на приятеля си е едно нещо, но да действаш по него неподходящо – например, хипотетично чрез пиянски изблик по време на приема – пресича границата. Както Мур посочва, страхотното нещо на емоциите е, че те са вътрешни преживявания, така че можем да решим как или дали искаме да ги разкрием. Но въпреки че (обикновено) не разкривам и не действам според тези емоции, все още изпитвам известна вина, че не съм щастлив за другите. Това от своя страна ме кара да се чувствам още по-тревожен и депресиран за всичко.

Отново Мур дава известно успокоение, казвайки: „Колкото и да се чувствате социално неприемливо да не се чувствате щастливи за другите, това се случва и вероятно е по-често, отколкото си мислите.

Защо се случва това? счупен ли съм?

Въпреки че беше успокояващо да знам, че това се случва на други хора, все пак исках да разбера защо това се случва и дали това означава, че по някакъв начин съм емоционално съкрушен или, още по-лошо, подсъзнателно ревнив.

„Мисля, че най-лесното обяснение, към което хората биха могли да скочат, е да кажат, че ревността е това, което кара хората да не са щастливи за друг човек“, казва Мур. „Но това е твърде лесен отговор. Ако помислим малко по-задълбочено, депресията може да обясни по-добре защо това може да се случи.'

Това има смисъл: По време на периоди, когато съм особено депресиран, всъщност не ме интересува нищо и просто се чувствам някак вцепенен за всичко - включително щастливите събития в живота на други хора.

Мур потвърждава това, отбелязвайки, че един от симптомите на депресия е анхедонията, която по същество е ограничена способност наистина да се чувства всякакъв вид емоция - щастието определено е един от тях. Не само това, но депресията може да доведе до ниска енергия и загуба на интерес към нещата, на които обикновено се радваме, така че има смисъл човек, който се справя с депресия, може наистина да не може да се чувства или показва щастие за другите, добавя тя.

Освен да го фалшифицираме, как можем да се справим с това?

Досега стратегията ми беше да го фалшифицирам, докато успея да премина през събитието, но открих, че това може да доведе до прекомерно пиене или стресиране на сватбени лакомства зад голямо саксийно растение в приемната. Това наистина не е идеално – алкохолът е депресант, така че едва ли ще помогне, а тези покрити с твърди бонбони бадеми могат да спукат зъб – но за щастие има и други възможности.

Мур предлага да имате довереник, при когото можете да отидете и да споделите как се чувствате наистина, когато другите ви кажат добрите си новини - някой, който няма да ви съди и който ще може да чуе защо не сте в състояние да се радвате други.

„Има нещо лечебно в това да можем да изразим собствените си борби“, казва Мур. „Човекът, с когото трябва да бъдете открити, трябва да бъде зона, свободна от присъди.“

В крайна сметка, ако в крайна сметка се налага да го фалшифицирате от време на време, просто бъдете истински, съветва Мур.

„Просто „Поздравления“ или „Чудесно е, че се справяте“ е може би най-автентичният начин да бъдете подкрепящи, без да отчуждавате онези, които искат да споделите с техните добри новини“, добавя тя.

Така че, ако и вие установите, че не можете да се радвате за други хора, фалширайте го, ако трябва, но също така знайте, че нищо не е наред с вас и че много други хора на сватбата (може би дори вашата маса) вероятно се чувстват същото начин.

Препоръчано