Подиатрите ни казват как да изберем сандали, толкова удобни, че да можете да ги носите цял ден

 Сандали, толкова удобни, че можете да носите

Всяка година, щом температурите започнат да се покачват и слънцето излезе, сандалите също. Те са сладки и ви позволяват да пропуснете стъпката на обуването на чорапи сутрин (бонус: по-малко пране) и обикновено са доста гъвкави.

Но сандалите също могат да бъдат изключително неудобни. Всички тези катарами, презрамки и парчета плат — да не говорим за някои много плоски стъпала — които могат да ви разтрият по грешен начин, означават, че понякога първият път, когато носите чифт сандали, е и последен път.

„Повечето сандали са предназначени първо за модата“, казва д-р Робърт М. Коненело, спортен педиатър и клиничен съветник на Специалните олимпийски игри и Американската академия по подиатрична спортна медицина Тя знае . 'Те обикновено са много плоски и не включват материали, които намаляват напрежението през долния крайник.'



Според д-р Защото Ву , физиотерапевт и собственик на ActiveCare Physical Therapy, са плъзгащи се сандали без гръб (те ни принуждават да свиваме пръстите на краката си, за да ги задържим, което нарушава равновесието ни) и обувки на шпил (тясна опорна основа).

Така че, за начало, погледнете подложката на сандала и се уверете, че има някаква опора за свода и не е просто плоско парче пластмаса. „Това, което търсите в сандали за целодневно носене, е сандал, който осигурява опора на свода вместо плосък“, д-р Йоланда Рагланд, основател на Поправете краката си , разказва Тя знае . „Сандалът трябва да има ударопоглъщане, като подметка от каучук или корк. Дъното на сандала трябва да е твърдо, но гъвкаво. Потърсете сандали, които поддържат пръстите на краката в по-стабилна позиция, така че да не се огъват толкова много, и можете да контролирате хватката на пръстите.

След това погледнете ремъците.

„Ако търсите малко стабилност на глезена, намерете сандали, които имат гладиаторски стил“, обяснява Рагланд. „Този ​​стил на каишка за глезена идва около глезена, предлагайки опора на глезена и намалява шансовете ви за завъртане на глезена навътре, което може да причини странично изкълчване на глезена.

И така, какво може да се случи, ако носите сандали без подходяща опора? На първо място, д-р Армин Техрани, основател на Ортопедични грижи в Манхатън и почетен хирург на NYPD, разказва Тя знае че не е необичайно неподходящите обувки, като неподдържащи летни сандали, да причиняват болки в краката, коленете и глезените.

„Продължителната употреба на неподдържащи сандали през топлите месеци може да причини увреждания, вариращи от плантарен фасциит, болки в коляното и болезненост“, обяснява той.

накрая, д-р Стивън Нойфелд , хирург ортопед на стъпалото и глезена с Центровете за напреднала ортопедия , дава Тя знае няколко насоки за това какво да търсите и избягвате, когато купувате сандали:

Ето какво да избягвате, според Нойфелд:

  • Избягвайте обувки, изработени от порест материал или вероятно да задържат вода.
  • Избягвайте сандали, които не стоят точно. Обувките, които са твърде големи, ще увеличат риска от спъване, а твърде малките сандали могат да повредят пръстите на краката, които висят отпред.
  • Избягвайте равни, дунапрени и спортни сандали.

И ето какво да търсите, според Нойфелд:

  • Потърсете обувки, изработени от пластмасов материал, който няма вероятност да задържа вода.
  • Потърсете сандали с поддържаща, формована подложка – понякога наричани „ортопедични сандали“.
  • Потърсете по-широки презрамки, за да избегнете мехури и да осигурите повече стабилност.
  • Търсете твърда подметка, опора и малко сцепление.

След това ще намерите няколко примера за сандали, които отговарят на тези критерии.

Препоръчано