Неутралността на тялото е новата позитивност на тялото – ето защо е важна за вашето дете

  Две гумени патета на кантар

Ако търсите в хештага # BoPo — съкратено за позитивност на тялото — в Instagram ще намерите близо 670 000 публикации от хора с всякакви форми и размери, които празнуват телата си.

Това е само един от признаците за възхода на движението за позитивизъм, задвижвано през последните години от знаменитости като Ашли Греъм, която е без страх да парадира с целулита си , и влиятелни лица в социалните медии като Джесамин Стенли, който е гордо черен, дебел, странен инструктор по йога и използва практиката, за да насърчи любовта към себе си и другите.

Въпреки това, както при много тенденции, имаше известен отпор срещу позитивността на тялото през последните години , като хората питат: Ако достигането на истинска „позитивност на тялото“ не е възможно за всеки, тогава коя е следващата най-добра алтернатива?“



Въведете неутралност на тялото, която попада в средата на спектъра на телесните образи (с позитивност на тялото от единия край и телесна негативност от другата). Това е начин на мислене, при който хората поставят по-малко акцент върху външния си вид и вместо това формират вид безразличие към телата си. Те нито ги обичат, нито ги мразят – те просто фокусират енергията си другаде. Но защо?

„Мисля, че става популярен поради отблъскването на целта за позитивност на тялото като неразумна“, д-р. Лорън Мюлхайм, психолог и сертифициран специалист по хранителни разстройства, казва на SheKnows. “ Също така мисля, че това произтича от признанието, че е много трудно да бъдеш позитивен на тялото в свят, в който тънкостта е толкова високо ценена — стигмата за теглото е толкова широко разпространена, [но] телата са естествено разнообразни и индустрията за красота и диети допринасят за това хората да се чувстват лошо за телата им, за да продават продукти, които ще „решат проблема““.

А компилация от изследвания от Здравия разум медии , показва, че деца на възраст 5 години изразяват недоволство от телата си и че повече от половината момичета и една трета от момчетата на 6 и 8 години смятат, че идеалният им размер на тялото е по-слаб от сегашния им размер на тялото.

Какво би могло да помогне за премахване на това обезпокоително мислене в зародиш? Преподаване на неутралност на тялото.

Произход и значение на неутралността на тялото

Д-р Хайка Розенфелд, клиничен психолог в на Женски център за преяждане и емоционално хранене в Green Mountain във Върмонт , казва, че програмата на центъра е първата, която въвежда и популяризира концепцията за неутралност на тялото, около 2010 г. Тя обясни пред SheKnows че много от жените, които посещават Green Mountain, се чувстват неудобно в телата си или дори може да ги мразят. И докато много терапевти и лечебни центрове вярват, че достигането до място на любов към тялото е най-добрият подход за подпомагане на тези хора, Розенфелд смята, че отношението не е наясно.

Излекуването на неудовлетвореността на тялото, омразата и омразата не е непременно в това да харесваме или обичаме образа на собственото си тяло.” Розенфелд казва. „Не става дума само за промяна на възприятието за нашето тяло. Наистина става дума за работа по приемане на тялото.'

Тук се намесва неутралността на тялото - като по-реалистична цел.

Има много голяма разлика между двата края на спектъра на изображението на тялото“, добавя Розенфелд. „И ако застанем от страната на омразата към тялото и погледнем от другата страна на спектъра, любовта към тялото, може да си мислим: „Няма начин да стигна до там!“ И това е мястото, където работата за неутралност на тялото може бъде фундаментална и лечебна работа. Неутралността на тялото е преодоляване на пропастта. Работим към средно място в спектъра на образа на тялото и преминаваме към начин на мислене за почитане и уважение на тялото, което имаме сега.'

казва Розенфелд тази форма на Работата по приемане на тялото включва интроспекция и разкриване на външни влияния, които хората са интернализирали, които формират техния образ на тялото, включително културни идеали, социални медии, коментари от приятели и семейство, медицински „стандарти“ (като индекс на телесна маса) и т.н. По този начин , можем да постигнем един вид освобождение, казва тя.

Свобода е да прекарвате деня или седмицата си без толкова силен фокус върху тялото си. И все пак става дума и за това да оценим това, което тялото ни може да направи за нас днес и как то може да създаде радост в живота ни.”

Какво означава неутралността на тялото за вашето дете

И така, как неутралността на тялото може да бъде от полза за вашето дете? Програма Green Mountain и клиничен директор Шири Макри казва на SheKnows че въвеждането на концепцията на децата в ранна възраст е начин да се предпазим активно от интернализацията на „тънкия идеал“, който е в основата на неправилното хранене и отрицателното представа за себе си.

„Особено за младите момичета в ранна юношеска възраст и дори по-млади, чуването на съобщения за правилен и грешен тип тяло води до диетично поведение, което често води до тези неуредени модели“, казва Макри. „Дори в най-добрия случай негативният образ на тялото води до цял живот на йо-йо диети и неизбежни колебания на теглото, както и въздействие върху емоционалното благополучие и психичното здраве.”

Вместо това, като интернализират по-автентично неутрално по тялото мислене, децата могат да развият по-здравословни перспективи към телата си, което от своя страна насърчава както емоционалното, така и физическото здраве, казва Макри. „Децата се фокусират върху грижата за телата си по начини, които се чувстват добре, вместо да наказват тялото, че е „грешно“ чрез ограничения, лишения, [прекомерни упражнения] и т.н. Като почитат, приемат и проявяват благодарност към телата си от ранна възраст, децата научете се да слушате сигналите на телата си, което от своя страна насърчава цялостното здраве.”

Съвети за преподаване на неутралност на тялото на вашето дете

Д-р Ан Кирни-Кук, директор на Института по психотерапия в Синсинати, призовава родителите да „f съсредоточете се върху това да помогнете на вашето [дете] да развие всички аспекти на себе си - не само външния вид. Например да казвате на дъщеря си всеки ден колко е красива може да е прекалено. Това може да доведе до повече мания по външния й вид. Говорете за другите й силни страни: тя е страхотен писател, много състрадателен човек, трудолюбив и т.н.

Когато се обръщате към тялото на детето си, фокусирайте се върху функцията, а не върху формата, казва Кирни-Кук на SheKnows: „ Насърчете вашето [дете] чрез пример да се съсредоточи върху функциите на тялото и да развие благодарност за това, което всяка част от тялото му прави за него.

Може да е трудно да се обърнат вкоренените идеали за тялото, но лицензиран психотерапевт Елиза Кингсфорд казва на нашия сайт, че родителите могат също да научат децата си да приемат неутралността на тялото, като дават пример.

„Например, родителите могат да се въздържат от обсъждане на тела - както положително, така и отрицателно - в дома,' казва тя. „Дори обсъждането на това колко „красив“ те смятат, че някой е, подчертава позицията им за красотата и е важен фактор. Въздържайте се от използването на думи като „дебел“, „кльощав“, „тънък“ или „огромен“. Вместо това опитайте неща като „силен“ и „способен“.“

Тя също така насърчава родителите да дават на децата похвала и обратна връзка за атрибути извън техния физически външен вид, като възхитителни качества, които нямат нищо общо с това как изглеждат. Не е ли такава похвала нещо, което бихме могли всичко използвам?

В крайна сметка, този нов начин на мислене не е предназначен да унищожи позитивността на тялото, а по-скоро да предложи алтернатива за тези, които намират неутралността на тялото за по-реалистична цел. Подобно на други родителски решения, дали този подход работи или не за вас и вашето дете, е точно това: ваше решение. И зависи ти за да определят кое им подхожда най-добре.

Препоръчано