Как да ядете повече плодове, когато лятото свърши

 Как да ядем повече плодове, когато

Лятното изобилие от ултра-пресни и местно отгледани плодове е изчезнало заедно с желанието ви за горещо време за прохладни, свежи, освежаващи, сочни, естествено сладки продукти, но това не означава, че получавате безплатен пропуск за поддържане на приема на плодове през есента и зимата. Месеците със студено време носят собствена реколта от плодове и ние имаме няколко подли и здравословни начина да ядем повече плодове, след като летните горещини отдавна отминат.
Лятното изобилие от ултра-пресни и местно отгледани плодове е изчезнало заедно с желанието ви за горещо време за прохладни, свежи, освежаващи, сочни, естествено сладки продукти, но това не означава, че получавате безплатен пропуск за поддържане на приема на плодове през есента и зимата. Месеците със студено време носят собствена реколта от плодове и ние имаме няколко подли и здравословни начина да ядем повече плодове, след като летните горещини отдавна отминат.

Яжте сезонно

Плодовете и костилковите плодове, като праскови, нектарини и сливи, може да са отминали разцвета си, но есенният и зимният сезон доставят прясна бира от ябълки, круши, нар, райска ябълка, червени боровинки, кървави портокали, грейпфрут, мандарини и други цитрусови. Зимната тиква също е плод; въпреки че се счита за зеленчук, от ботаническа гледна точка, многото разновидности всъщност са плодове.



Отидете със замразени

Замразените плодове са вторият най-добър избор, когато става въпрос за хранене и вкус. Добавете замразени боровинки към смутита, ако все още подхранвате сутринта си със здравословна освежаваща напитка. Удовлетворете желанието си за топли и прекрасни ястия, като разбъркате замразени (размразени) плодове в овесени ядки, тесто за палачинки и вафли, тесто за бърз хляб и мъфини и използвайте всякакви замразени плодове, за да направите плодови трохи, плодови сосове или пайове.

Закуска със сушени плодове

Сушените плодове са концентриран източник на хранителни вещества и сладост. Добавете сушени плодове към сутрешните си рецепти за зърнени закуски, мъфини и бързи хлябове, кисело мляко, мюсли и трейлмикс. Дръжте порциите си скромни, тъй като сушените плодове също са по-калорични.

Изцедете плода си

Със сигурност можете да си купите готови за пиене плодови сокове, но ще спестите пари и направете по-здравословна напитка чрез изцеждане на сок твой собствен. Може да не ви се хапва пресен плод, но можете да замените чаша вода или по-малко питателна напитка с чаша току-що приготвен сок.

Още съвети за веган диета!

Препоръчано