Дължите го на децата си да проведете този разговор за психични заболявания възможно най-скоро

Колкото и да се опитвате, вашите деца в крайна сметка ще научат всичко за вас - страхотното, не толкова страхотното и нещата, които сте се надявали да скриете завинаги. Но когато става въпрос за психични заболявания, единственият начин, по който родителите могат да гарантират, че децата им няма да растат, вярвайки, че е срамно да живея с депресия , тревожност или друго разстройство е като отворите линия за комуникация с тях и бъдете честни за собственото си заболяване.

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, разбира се. Докато един родител може да знае в сърцето си, че е честен дискусия за нейното заболяване в крайна сметка може да доведе до по-малко страх в нейното дете, особено ако генетично влияние играе роля в това разстройство, рядко изглежда, че има идеална възраст или момент, в който да го отгледате. И дори когато времена за задушевни дискусии настъпят по време на тихи закуски или разходки в парка, колко трябва да разкриете – може или Трябва опитвате ли се да се измъкнете с прикриване на вашата депресия или тревожност?

Абсолютно не, казва Майра Мендес, Ph.D., LMFT, лицензиран психолог и програмен координатор за интелектуални увреждания и увреждания в развитието и услуги за психично здраве в Център за детско и семейно развитие на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Мендес напомня на родителите, че говоренето на децата за психичните заболявания може само да помогне за демистифицирането на несигурността и объркването, да изясни погрешните схващания и да насърчи разбирането, че психичните заболявания са реални и лечими.

„Една честна и разбираема дискусия с дете относно проблемите с психичното здраве на родителя може да подкрепи връзката, като засили комуникацията, ангажираността и помогне на детето да разбере чувствата, поведението и отговорите на родителя“, казва Мендес. „Споделянето на информация на ниво, подходящо за развитието на детето, подкрепя връзката родител/дете, засилва доверието и насърчава предотвратяването на изкривявания, погрешни възприятия и негативни стереотипи, свързани с психичните заболявания.“

И така, вие сте решили да бъдете отворена книга с децата си - какво сега? Вярвате или не, Мендес казва, че не е нужно да чакате детето ви да стане тийнейджър, за да започнете да говорите с него за психични заболявания. Как представяте информацията е по-важно от това да чакате детето ви да достигне определена възраст.

„Споделянето на информация за психични заболявания може да се счита още в предучилищна възраст“, ​​казва Мендес. „Важен в дискусията е капацитетът за развитие на детето. Например, дете в предучилищна възраст е по-вероятно да реагира на визуална информация, като например етикетиране на чувство на тъга, ако детето е свидетел на ридащ родител или етикетиране на чувство на загриженост, ако детето е свидетел на крачене или треперене на родител. Децата в предучилищна възраст забелязват поведението и изражението и улавят вокалните тонове. Предлагането на дълги словесни обяснения не би било подходящо за развитието на дете в предучилищна възраст.

Най-доброто време да говорите с дете за всяко състояние е времето, когато детето е спокойно, внимателно и може би задава въпроси, казва Мендес. Ако детето ви зададе въпрос, отговорът ви трябва да съдържа достатъчно информация, за да отговаря на нивото на разбиране на детето – нито повече, нито по-малко.

„Препоръчително е родителите да използват истории, да четат книги, които са написани на ниво, подходящо за развитието, и да споделят информация за получаване на помощ, като използват език като „да се видят с лекаря, който помага на мама или татко“, казва Мендес. „Важно е разговорът да се проведе в тиха, спокойна обстановка, със спокоен тон на гласа и с успокояващи изражения на лицето. Във всяка възраст резултатът от разговора трябва да бъде такъв, който да успокои детето и да не го оставя в беда.

Ако най-големият ви страх при обсъждане на вашето състояние е, че ще внушите страх на детето си, Мендес казва, че най-доброто нещо, което можете да направите, е да осигурите увереност, че получавате помощ, така че то да започне да разбира, че симптомите на психичното здраве са управляеми. В зависимост от възрастта им, може да се наложи да разгледате темата няколко пъти през следващите няколко години, докато растат, съзряват и искат да научат повече (което доказва, че вършите страхотна работа).

Но какво трябва да направите, ако започнете да виждате признаци на възможно психично заболяване, развиващо се в детето ви? Като родител, който вече е запознат с психичните състояния, вие сте в чудесна позиция да се застъпите за детето си и да му помогнете да се почувства овластен да потърси помощ.

Ако сте загрижени за вашето бебе или дете в предучилищна възраст, Мендес казва, че родителите трябва да обмислят консултация с професионалист по психично здраве, който има обучение по оценка, диагностика и лечение на психичното здраве на бебета или предучилищна възраст. За деца на възраст над 6 години и юноши тя препоръчва да се потърси консултация с професионалист по психично здраве, който има познания и опит в детските и юношеските състояния.

Има много начини родителите да се свържат с лечението на психичното здраве. Те включват свързване с техния доставчик на застраховка за насочване към психично здраве; искане на направление от педиатър на дете; разговор със собствения си доставчик на психично здраве за насочване към детски специалист; свързване с 211 за ресурси на общността; проверка на информационната линия на местния отдел за психично здраве за ресурси и опции за насочване; питане на други родители, които може да имат опит със системите за грижа за психичното здраве или свързване чрез социалните медии с национално признати организации за психично здраве като Националния алианс по психични заболявания, Национални здравни институти, Центрове за контрол на заболяванията или местни отдели за психично здраве за държава на пребиваване.

„Ранното получаване на помощ е от полза за семействата с конкретна помощ, подобрява възможностите за емоционална подкрепа, предоставя на семействата насоки за развитие, подкрепя здравословното развитие на връзката родител/дете, осигурява ранна диагностика и лечение за предотвратяване на декомпенсация и влошаване на функционирането и подкрепя семействата със застъпничество информация“, казва Мендес.

Изображение: Дизайн чрез Tiffany Egbert/SheKnows; Изображение чрез Getty Images