Като майка, липсата на сън и поставянето на нуждите на другите пред собствените наистина може да окаже влияние върху кожата и тялото ни. Толкова е важно да се грижите за себе си, за да можете най-добре да се грижите за онези малки, които тичат из хола. По-долу са шест изпитани начина да сте сигурни, че сте най-добрият, който можете да бъдете.
1. Яжте вашите плодове и зеленчуци
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Здрав разум, нали? Бихте си помислили, но толкова много от нас не получават дневната си доза от необходимите плодове и зеленчуци, оставяйки кожата ни да изглежда суха, пожълтяла, скучна и лишена от живот. Едно нещо, което обичам да приготвям всяка сутрин, за да съм сигурен, че получавам всички плодове и зеленчуци, необходими, за да започна деня си правилно, е зелено смути. Дори спестявам малко всяка сутрин и храня с него нашето 1-годишно дете за закуска.
Съставки за смути:
- 3 големи шепи пресен спанак
- 1 ябълка
- 1 голяма шепа пръчици от моркови
- 5-6 ягоди
- 1 киви
- 1 чаша вода
- 1 огромна лъжица бадемово масло (въпреки че вероятно трябва да сложа малко по-малко от това)
2. Сън
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Да, ние, майките, обичаме и се нуждаем от съня си. Харесвам малката електронна картичка, която казва: „Скъпи Напс, съжалявам, че бях толкова зъл с теб като дете.“ Точно така се чувствам! И така, как да спим повече? В нашата къща е важно, веднага щом децата си легнат и дори да не сме уморени (което всъщност никога не е), да се пъхнем в леглото и да четем, да гледаме телевизия или дори просто да лежим в мълчание . Девет пъти от 10 ние сме заспали в рамките на 20 минути. Това прави сутрините в движение много, много по-лесни. Също така се опитвам да си взема 20 минути почивка, когато момчетата подремнат – обикновено просто затварям очи, дишам дълбоко и планирам остатъка от деня си. Позволява ми да се върна в правилния път и е огромно средство за облекчаване на стреса.
3. Ексфолирайте
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Отново, това изглежда като здрав разум, но го прескачаме толкова често. Ексфолирането отмива всички мъртви кожни клетки и токсини от въздуха, които правят кожата ви без блясък. С напредване на възрастта естествената способност на кожата ни да отделя мъртва кожа се забавя, правейки фините линии, бръчките и сухата кожа да изпъкват още повече. Когато порите ви се запушат с мъртви кожни клетки, маслата могат да се задържат под повърхността, причинявайки пъпки. Ако имате слоеве мъртва кожа върху новата си свежа кожа, вашите овлажняващи продукти може да не успеят да проникнат. Ексфолирайте редовно, така че продуктите, които добавяте върху кожата си, наистина да могат да се абсорбират!
4. Хидратирайте
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Кожата ви се нуждае и заслужава да бъде овлажнена, не само когато нанасяте лосион или масло за тяло, но и когато отмивате сухата кожа. The Dove сухо масло линия, уникална комбинация от мароканско арганово масло, е невероятно за възстановяване на влагата и хранителните вещества, които могат да бъдат лишени при вземане на горещ душ. Dove използва меки почистващи препарати и технология Nutrium Moisture, за да остави кожата ви по-мека и гладка. И това е най-ухаещият гел за тяло, който съм пила!
5. Вземете си витамини
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Майка ти винаги ти е казвала като дете да си взимаш витамини. Сега ви казвам отново и съм тук, за да споделя моите три любими витамина за безупречна кожа. Витамин В може да помогне за забавяне на стареенето и да поддържа младия ви вид. Също така е страхотно, за да ви даде енергия, за да сте в крак с тези малки манчета, които преследвате цял ден. Витамин С ви дава по-светъл и равномерен тен. Приемам го през устата, както и го нанасям на лицето си! И накрая, но със сигурност не на последно място, витамин D помага за предотвратяване на обриви и също така насърчава здрави кости и зъби, които са два ключови фактора за поддържането ни млади, красиви и способни за нашите деца.
6. Пийте вода – и то много!
Изображение: Джесика Фей/SheKnows
Без вода установявам, че кожата ми започва да изглежда по-матова, да се чувства суха и да изглежда по-малко „закръглена“. Порите и бръчките ми изпъкват още повече. Кожата трябва да се овлажнява както отвън, така и отвътре. Овлажнителите може да не са в състояние да достигнат най-долните слоеве на кожата, но водата, която приемате, вероятно няма да достигне най-горния слой. Уверете се, че пиете вашите 8-10 чаши на ден, за да покриете и двете.
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между Dove и SheKnows