Отиването на конференция може да изпита способността ви да запазите спокойствие. Има варианти излишъкът да ви завладее накъдето и да погледнете. Самото отваряне на графика може да изпрати някои хора веднага в паническа атака. Но се отдръпнете от безпокойството. Имам пет предложения, за да успокоите ума си и да помогнете на сърцето си.
Най-важният избор за мен е да знам, че не мога да направя всичко. Знам, че ще пропусна неща, които другите смятат за важни, защото първо трябва да избера себе си. Може да пропусна „най-добрата“ лекция или вечер навън, но накрая ще се чувствам добре от избора си, който съответства на целите ми. Най-важните ми цели са да се храня добре и да спортувам всеки ден, за да запазя теглото си, което загубих преди години.
1. Планирайте деня си така, че да съответства на целите ви
Планирам деня си предварително на конференция. Мога или да променя часа, когато искам да настроя алармата си, или да избера да пристигна на събитието по-късно от другите. Ако желая да пропусна съня, мога да бъда на най-ранните сесии. На последната конференция, на която отидох, имаше смяна на часа и не исках да пропусна да спя, така че пропуснах встъпителната пленарна сесия.
На друга конференция в Mall of America реших да пропусна заключителната сесия. През това време се върнах в хотела си, за да мога да прибера лаптопа си, да се преоблека и да тръгна обратно, за да посрещна автобуса за заключителното парти. Наистина пропуснах страхотен оратор, но също бях с удобни обувки за партито, знаех, че вещите ми са сигурни, направих страхотна разходка из парка наблизо и видях зашеметяващ залез.
2. Планирайте храната
Храненето добре може да бъде предизвикателство на конференция или наистина навсякъде. Когато ям в хотел, често се отдръпвам от бюфета. След като платите за цялата закуска на шведска маса, може да изглежда изискване да ядете по едно нещо от всяка секция или всичко, което е там. Гледам менюто и си мисля какво бих яла, ако си бях вкъщи. Какво е добър, прост избор за мен? Какво ще ме поддържа през целия ден? Знам, че ако пропусна закуската и се втурна към конференцията, ще се почувствам гладен и няма да обърна внимание. Ще направя избор, за който ще съжалявам, като например да изям бонбон или нещо, което намеря. Често вземам със себе си банан или ябълка от закуската, така че имам избор за сутрешна закуска, която е здравословна. Често има мъфини и бисквитки като закуски и ако нямам добър избор в чантата си, ще ям каквото има. Препоръчвам да държите малки торбички с ядки или кутия със стафиди в чантата си. Почти винаги нося протеинов бар Luna със себе си, за да мога да избера лека закуска, която е добра за мен.
3. Тренирането е ангажимент към себе си. Запишете го в графика си!
Много хора имат списък с ангажиментите си. Записваме кога отиваме на очен лекар или зъболекар, срещата с ръководителя и родителските срещи. Сесиите с личен треньор, които струват пари, често попадат в седмичния календар. Открих, че по време на конференция фокусът е върху лекторите, срещите и събитията.
Уверявам се, че планирам времето, в което ще тренирам. Често се събуждам и правя хула-хуп в продължение на двадесет минути, докато слушам опит от медиация за благодарност от Дийпак Чопра и Опра Уинфри. Ако мога да нося маратонки, може да избера да ходя двадесет минути пеша до конференция, за да прекарам време на открито и да накарам кръвта си да се раздвижи. Често избирам да отседна в хотел близо до конференция, вместо в основния хотел, така че е по-вероятно да имам причина да изляза на открито и да се разхождам. Повечето хотели имат големи и често празни фитнес центрове, където можете да намерите висококачествено оборудване за упражнения. Вземете решение да тренирате. Когато тренирам и внимателно избирам на кои сесии да отида на конференция, се чувствам по-добре и получавам повече от деня си.
Четири. Направете връзки предварително
За скорошна туристическа конференция направих много срещи предварително. Конференцията предложи много дейности и обиколки преди конференцията. Помислих кои отговарят на моя уебсайт и ще направят най-добрите видеоклипове. Успях да се свържа Бет Блеър , авторът на предстоящата книга Неофициалното ръководство за Mall of America и да я интервюирате преди и след турнето. Това направи видеоклипа ми по-добър и намерих нов приятел.
Като част от конференцията имаше скоростна мрежа. Предварително се свързах с всички фирми и хора. Когато можех, създавах лични връзки, така че когато се срещнем за отредените ни осем минути, да е възможно най-ползотворно.
5. Забавлявайте се
Имало е моменти, в които съм отивал на конференция и съм си тръгвал, чувствайки се изтощен, претоварен и разочарован. Знаех, че ям грешни неща, правя грешни избори и не получавам много от това. Сега внимателно избирам на кои събития да отида и обмислям целите си. Имам намерението да се грижа за себе си преди, по време и след преживяването.
Ходя на вечерни събития, но не всички. Често пия газирана вода на партита вместо безплатния алкохол. Към края на деня съм жаден и евтините чаши вино не решават това. Чувствам се по-добре, ако се рехидратирам и винаги мога да си купя добро питие по-късно, на което ще се наслаждавам повече и няма да ме боли главата сутрин.
Има моменти, когато една ранна вечер или масаж в спа центъра на хотела са най-добрият начин да завършите деня. Когато останах в Хотел Мая в Лонг Бийч, Прекарах една нощ в една от седемте огнища с моя комплект s’mores и се наслаждавах на открито край водата и на собствения си лагерен огън!
Моята конференция беше буквално кратка разходка по моста до конгресния център и всеки път, когато се връщах в хотела си, се чувствах сякаш съм цял свят далеч. Внимателният избор може да промени всичко!
https://youtube.com/watch?v=B657-rKWtFY%3Flist%3DPLv_jKkCiDQcSVbNTY31aeCFZH2ZEs7XK-
Hyatt Regency Bloomington беше домакин на Лиза близо до конференцията TBEX в Mall of America, а хотел Maya Long Beach я беше домакин на SCUBA Show.